Mau Humor é Doença?

"Zangado", de "Branca de Neve e os Sete Anões

No clássico conto infantil "Branca de Neve e os Sete Anões", as crianças (porque não dizer os adultos também) identificam-se com os anões que são, no fundo, representações de estados de ânimo ou de estados de humor infantil. Assim que temos o Feliz, o Dengoso, o Soneca, o Atchim (que representa os estados de enfermidade), o Mestre (que representa a liderança), o Dunga (que representa a inocência) e também o ZANGADO. Este último representa o mau humor. Parece que todos eles são variações de nossos humores e/ou disposições interiores.

E o que contribui para a variação de nossos humores? Muitas coisas. A primeira delas é nosso estado geral de saúde física. Uma alimentação saudável, uma vida temperada entre o trabalho e o lazer, um respeito às condições de sono-vigília do organismo, podem contribuir em muito para nos tornarmos pessoas bem dispostas, bem-humoradas. Infelizmente são poucos os que observam estes detalhes e, na maioria das vezes, tratamos nosso bem-estar físico como algo secundário.

É impressionante o número crescente de pessoas - homens e mulheres - que levam uma vida sedentária, passando horas a fio sentados diante de uma escrivaninha durante o expediente de trabalho e, quando saem no final do dia, vão para casa e SENTAM novamente diante de um emburrecedor aparelho de televisão - "para descansar". na verdade o que estas pessoas querem é descansar a mente e não o corpo, visto que o corpo ficou inativo durante quase todo o dia. Descansar a mente não é sinônimo de sentar-se em frente ao aparelho de TV e, sem critério, "engolir" tudo que ali é oferecido.

Muito pelo contrário. Pessoas assim deveriam procurar ocupar-se de atividades físicas significativas, que ajudassem o corpo a não entrar em um estado de letargia. Não fazendo atividades exageradamente desgastantes como as aeróbicas e malhações sem fim das academias de fisicultura, pois isto é mais uma "obsessão" de nossos dias do culto ao corpo, mas tendo atividades físicas equilibradas, que coloquem os músculos em movimento e resgatem a disposição física. Uma boa natação duas vezes na semana ou uma caminhada relaxada no parque são muito recomendáveis.

Prefira alimentos naturais

Outra questão importante é a alimentação. A quantidade de alimentos danosos para o organismo ingeridos pelas pessoas diariamente é impressionante. Não sou partidário de um regime alimentar absolutista, quer qual seja sua expressão (vegetariano, macrobiótico, ecológico, etc...). O que realmente importa é o equilíbrio na quantidade e na qualidade dos alimentos. Se você comer só um tipo de alimento, com certeza seu organismo ficará com déficits de certos sais minerais, proteínas ou carboidratos dos alimentos que você não consome. Estudos mostram que certos alimentos podem ser preventivos para doenças como depressão, senilidade e outras. A serotonina, por exemplo, muito presente na banana, é elemento essencial para combater o mau-humor e a depressão. Por isso - afirmam alguns - os macacos estão sempre bem dispostos...

Alimente-se com regularidade.

Também é importante ter horário e ritmo para a alimentação. Disciplinar o corpo a ter um horário definido para as refeições e comer pausadamente são importantes. Nada mais prejudicial que um "fast-food" todos os dias. É preciso tempo para uma boa mastigação e para a digestão, senão os estômago começa a criar "dentes". Não é por menos que nos tempos bíblicos se gastava muito tempo com as refeições e o jejum tinha também o significado de separar este tempo para Deus.

A incapacidade de desenvolver atividades de lazer criativas são outro ingrediente que acentua um estado de humor negativo. Nada mais limitante que passar todo um final de semana sentado na frente do aparelho de televisão. Especialmente pela qualidade tão baixa dos programas de TV aberta nos finais de semana. Não que seja errado assistir a um bom filme ou uma entrevista interessante, ou ainda uma partida de futebol significativa, porém virar um "videota" passando aleatoriamente os canais do controle remoto e absorvendo tudo que vem pela frente é atitude pouco coerente com um ser que se denomina "inteligente".

Mexa-se, enturme-se, divirta-se!

Existem muitas opções de lazer, mesmo para aqueles que não dispõe de muitos recursos financeiros. Caminhar em um parque, brincar em um rio de pedras que corre da montanhas, ver uma exposição interessante, conhecer um museu, jogar com o filho pré-adolescente, enfim, existem atividades para todos os gostos e idades, basta um pouco de criatividade para desenvolver as que mais lhe agradam e ter um humor melhorado para a semana que inicia.

Finalmente existem aqueles que acham que são o protótipo do Robocop. Estão na ativa 24 horas por dia, sem necessitar de descanso ou sono. Dormem pouco (4 a 6 horas por noite) e dormem mal. Certamente o estado de humor vai se deteriorando: as pessoas vão ficando irritadiças, os níveis de atenção diminuem, a tolerância também diminui, em resumo - o mau humor cresce.

Todavia, além destes fatores que contribuem para o aumento de mau humor, existem aquelas pessoas que parecem que estão constantemente mal-humoradas. Como citou certa vez o Rev. Caio Fábio, são o "anti-molico existencial", pois estão sempre de mal com a vida (parodiando a propaganda do leite em pó que dizia deixar as pessoas de bem com a vida).

Além dos fatores supra-mencionados, tais pessoas carecem de um sentido mais profundo para a vida. Em geral são pessoas amarguradas com o mundo porque não descobriram no mesmo uma razão existencial que as impulsione para a vida. Muitas ficam presas a experiências relacionais frustradas do passado, onde sofreram alguma desilusão grande em um relacionamento que confiavam ou sentiram-se traídas (algumas o foram efetivamente). Passam a vida circulando em torno desses sentimentos de amargura e esquecem de desfrutar daquilo que a vida oferece de belo e saudável. São pessoas amargas que não entenderam o significado último do perdão e que amargam a vida das pessoas com quem convivem.

Perdoe e perdoe-se: busque a cura interior.

Algumas dessas pessoa estão nas igrejas e dizem-se perdoadas por Deus, embora seja difícil de acreditar, pois elas mesmas ainda não entenderam o significado da palavra perdão. São pessoas que, em primeiro lugar, necessitam de uma profunda experiência de conversão, de sentir-se perdoadas e assim demonstrarem disponibilidade de também perdoar. Deixar-se serem amadas para também amarem e, através do amor incondicional, obterem um sentido mais profundo para a própria existência. Lembro da experiência de Saul, que deixou seus ressentimentos irem crescendo e tornou-se pessoa tão amarga, com rompantes de violência, que as pessoas queriam distancia dele - as mesmas pessoas que o aclamaram como líder e rei. Além de tudo teve ainda que amargar uma solidão, decorrente de seu contínuo mau humor.

Se você tem trilhado por caminhos de amargura ressentimento que o tem isolado dos demais, veja que pode estar tornando-se um mal-humorado crônico. Reverta logo esse quadro. Algumas orientações úteis que lhe poderão ajudar a sair deste estado: Busque em Deus e no sacrifício expiatório de Jesus Cristo um sentido maior para a existência humana, e nos evangelhos a proclamação do amor incondicional como norma de conduta promotora de saúde integral.

Procure perdoar as pessoas e/ou situações que lhe prendem a estados de amargura e ressentimento. Se você tem dificuldades de fazer isto sozinho, busque um conselheiro cristão experiente ou ainda um psicólogo cristão para lhe ajudar. Desenvolva um estilo de vida salutar, seguindo algumas das orientações oferecidas no início deste artigo. Procure um grupo de apoio onde você possa desenvolver relacionamentos saudáveis e aprender, com pessoas experientes, pequenas coisas que dão significado para a vida. Grupos de auto-ajuda são um bom caminho.

Aprenda a ser grato! O exercício da gratidão em todas os momentos da vida é um antídoto essencial contra o mau humor! Que sejamos pessoas alegres que resplandeçam a alegria da vida em Cristo Jesus, capacitados pelo Espírito Santo a, com sabedoria e disciplina, vencermos os estados de humor negativos que nos abatem.

Carlos T. Grzybowski

Psicólogo - Terapeuta Familiar - Coordenador Geral de EIRENE do Brasil

Disponível em http://www.eirene.com.br/textos_mauhumor.html 
Acesso em 15/12/2012.

O CIÚME DO ESPÍRITO SANTO EM MIM!

Quando se diz que “o Espírito Santo nos habita e que sente ciúmes de nós” em Seu zelo pela nossa vida, muita gente pensa “em ciúmes” com as mesmas categorias que um cônjuge sente ciúmes de um outro que ande em leviandades ou em descuidos relacionais. Entretanto, não é assim o ciúme do Espírito. O ciúme do Espírito é em favor da nossa felicidade e da nossa saúde de consciência; não sendo, portanto, um ciúme passional ou mesquinho.

O ciúme do Espírito é contra tudo o que não seja vida segundo Deus; é contra toda nossa traição de nós mesmos e da vida; é um insurgir-se divino em nós em razão da violação da nossa consciência; é uma tristeza santa pela nossa entrega ao que mata ou adoece o ser; é apagar de alegria de Deus em nós por causa da nossa alegria entorpecida; é o desnamoro do eterno com as nossas más escolha no existir!

O Espírito sente ciúmes do modo como não damos valor a nós mesmos, entregando-nos de modo banal ao que não seja carregado de significado, vida e amor. Por esta razão o Espírito se entristece e se enciuma de tudo quanto seja mentira contra a Verdade; ou de tudo aquilo que se faça contra o próximo; ou de tudo aquilo que seja promiscuidade minha contra a integridade do meu ser!

O Espírito não sente ciúme da sua namorada, mas do seu modo de namorar; não sente ciúmes do seu sexo, mas da escolha des-significada com a qual você o pratica; não sente ciúmes da sua felicidade, mas do seu autoengano de felicidade; não sente ciúmes do seu trabalho, mas do modo como você o faz; não sente ciúmes do seu amor, mas da sua possível idolatria afetiva.

O Espírito Santo sente ciúmes em favor daqueles a quem deliberadamente provocamos ciúmes; sente ciúmes das nossas vaidades; das nossas soberbas; das nossas escolhas pelas banalidades; das nossas obediências ao capricho divinizado; das nossas idolatrias materiais; dos nossos cultos ao sucesso; da nossa relação com o sagrado como se fosse com Deus; da nossa entrega à religião como um fim em si mesmo; dos altares de falsas importâncias aos quais nós possamos nos dedicar!

O ciúme do Espirito não é pela sua beleza, ou pela sua roupa, ou pela arte que você aprecie; ou pelas maravilhas que você contemple; ou pelo filme proibido para menores que você viu e gostou; ou pela musica não sacra e não gospel que agrada tanto a você. O ciúme do Espirito é contra tudo o que eu não possa fazer em Deus, dando graças a Deus, e com amor, respeito e reverencia para com o meu próximo e para com a vida!

O Espírito Santo me habita; sou cheio Dele; sou santuário Dele; sou Sua casinha de amor! Assim, o ciúme do Espírito tem a ver com o que trago para o coração como se pudesse ter em mim um lugar para Deus e um outo para o que não se apresenta em santidade e pureza diante do Eterno habitante do nosso ser.

O ciúme do Espírito não vem de fora, mas do que me possui dentro, nos meus pensamentos, nos meus sentimentos, nas minhas produções de consciência, na fábrica interior do meu coração! Assim, o ciúme do Espirito por mim tem apenas a ver com a falsificação de mim mesmo em relação ao sentido da Vida que eu acolhi no Evangelho.

Então, quando é assim, o Espírito geme angustiado em mim; e, frequentemente as angustias que sinto são as angustias Dele em mim; buscando me lembrar de que a vida com Deus é um casamento da consciência com a verdade, a fé e o amor; e que as implicações disso têm a ver com o alinhamento do meu seu ao Caráter do Amor de Deus, segundo Cristo em mim.

Nele, em Quem o que é santo é santo,

Caio

Disponível em <http://www.caiofabio.net/conteudo.asp?codigo=06252>, acesso em 07 dez. 2012.

Procuram-se jovens...

"...Jovens, eu lhes escrevi, porque vocês são fortes, e em vocês a Palavra de Deus permanece e vocês venceram o Maligno." 1 João 2.14

Este versículo de 1 João define muito claramente as características dos jovens: força, persistência naquilo que acreditam, numa causa ou ideal. O jovem tem em si um potencial que excede limites e barreiras, o jovem é destemido, ousado e não mede esforços para conseguir alcançar seus objetivos. Há na Bíblia diversas passagens que trazem mensagens aos jovens ou sobre os jovens, tamanha é a sua importância e relevância.

Jovem, ore pela salvação de almas

Em 2012 o Grupo de Jovens da Igreja Palavra Viva em Joinville esteve aquém de suas possibilidades e capacidades. Nossos jovens podem muito mais! Para 2013, novos planos e projetos serão lançados. Nossa congregação sofrerá intensa transformação e cada um de nós está convidado a contribuir para o crescimento da Igreja de Cristo na Terra. Cada membro, cada jovem terá a maravilhosa oportunidade de fazer parte dessa história e de crescer com a Igreja. Não fique de fora e acredite que o seu esforço, qualquer que seja, contribuirá para o agigantamento desta obra e a proclamação do evangelho em toda o mundo, a começar pelo seu bairro, pela sua cidade.

Nosso objetivo como Igreja, além de congregar os salvos para glorificar o Senhor, é cumprir a Grande Comissão. Precisamos engajar o maior número possível de jovens nesta causa e trazer para Cristo as almas sedentas de salvação. Qualquer contribuição que você traga, por menor que a considere, pode ser o que falta para que mais uma alma se renda aos pés de Jesus. Lembre-se do jovem com cinco pães e dois peixes: o pouco que ele tinha ofereceu ao Senhor, e aquele pouco foi transformado em um grande milagre!

Reúna-se aos jovens de sua igreja

Jovens, aguentar a pressão do mundo e da sociedade sozinho nesta fase é difícil, mas juntos somos fortes e conseguiremos resistir. Contamos com você em oração e apoio para que esta causa seja divulgada e para que sejamos um só corpo em Cristo Jesus.

Postado por Dicesar K., em 17 nov. 2012.

Cuidados com o corpo a luz da Bíblia

Viemos de uma cultura que teme o envelhecimento e valoriza a vitalidade e a beleza dos jovens. É possível conciliar estética com espírito? A estética é muito importante enquanto for vista como forma de melhorar a auto-estima e sentir-se confortável com o corpo que tem.

Aprendemos na Bíblia que Deus é belo e o ser humano também é belo porque foi feito à imagem e semelhança de Deus. O homem é um ser que reflete e espelha Deus. (Gn 1:26-27).

Todas as coisas me são lícitas, mas nem todas as coisas convêm; todas as coisas me são lícitas, mas eu não me deixarei dominar por nenhuma “(1 Co 6: 12). Independente da moda vigente, nós cristão que somos, precisamos nos preocupar com nossa apresentação diante do mundo, não por  vaidade e não com o intuito de "forçar” um status ou exibicionismo gratuito. Tudo feito de maneira equilibrada”.

Devemos cuidar de nosso corpo, de maneira geral: externa e internamente, tal como alguém que dará conta dele diante de Deus. Somos apenas mordomos que zelam pelo templo do Seu Espírito. Segundo o apóstolo Paulo em  I Cor. 6: 19, 20 : “Ou não sabeis que o nosso corpo é o templo do Espírito Santo, que habita em vós, proveniente de Deus, e que não sois de vós mesmos? Porque fostes comprados por bom preço; glorificai pois a Deus no vosso corpo e no vosso espírito, os quais pertencem a Deus".

Aqueles que são bons zeladores do "templo do Espírito"  edificarão vidas através do seu testemunho pessoal. Sem discursos ou palavras, mas com "vida cheia de vida". Somos arquitetos que Deus usa para edificar vidas!

Vemos também em (1 Ts 5:23) : “E o mesmo Deus de paz vos santifique em tudo; e todo o vosso corpo, alma e espírito sejam plenamente conservados irrepreensíveis para a vinda de nosso Senhor Jesus Cristo” Isto significa que daremos conta a Ele de nosso ser como um todo. Nosso corpo também deverá estar bem cuidado tanto na dimensão da saúde como na dimensão da estética, demonstrando, assim, nossa obediência à Sua Palavra.

O equívoco é quando passamos a divinizar e idolatrar o nosso corpo e tratar dele como se fosse a razão de ser da nossa vida, subjugando ou prejudicando a si e outras pessoas, ou em subtrair daquilo que deveria ser reservado ao Senhor.      

Cuidar de si mesmo com equilíbrio e compaixão não é pecado, muito pelo contrário. Uma boa alimentação, exercitar o corpo pelo menos com uma caminhada 30 minutos 3 vezes por semana, visitar uma esteticista para uma avaliação de sua pele, usar filtro solar, ter higiene apropriada com seu corpo, são cuidados que não oneram nenhum orçamento e qualquer pessoa, independente da situação financeira tem acesso atualmente. Manter uma disposição alegre e feliz. “O coração bem disposto é remédio eficiente” (Provérbios 17:22). “Porque ele é tal quais são os seus pensamentos” (Provérbios 23:7). Muitas doenças de que sofrem as pessoas são resultados de depressão mental. Uma alegre e feliz disposição dá saúde e prolonga a vida.

O que devemos ter em mente é que tudo o que fazemos reflete em nosso espírito, e conseqüentemente, em nosso caminho para a perfeição, a salvação. Se nos preocupamos demasiadamente com nosso corpo e esquecermos nosso espírito, logo, a passos largos, distanciaremos nosso espírito de Deus. Ao contrário, se cuidarmos de nosso corpo tanto quanto cuidamos do nosso espírito, então nos aproximaremos de Deus. E como fazer isso? Usando a moral, o bom senso e os bons costumes, até mesmo para não cairmos em outro extremo, que é o puritanismo.

O cristianismo e praticamente todas as religiões ensinam que devemos cuidar da nossa saúde e bem estar, edificando a natureza. Somos partes do meio-ambiente, portanto cuidando de nós mesmos também estamos cuidando do nosso entorno.

Agradeçamos a Deus diariamente esta máquina perfeita e maravilhosa que é nosso corpo, mais preciosa do que qualquer máquina que a tecnologia humana já tenha criado. E, em agradecimento,  cuidemos deste corpo, de forma a termos saúde física e mental através da nossa auto-estima, para atingir nossos objetivos pessoais, espirituais e para vivermos mais tempo e com mais energia e alegria  para a honra e glória do Nosso Senhor Jesus Cristo.

?, Vera. Cuidados com o corpo à luz da Bíblia. Bauru, 2012. Disponível em http://viglesia.blogspot.com.br/2012/02/cuidados-com-o-corpo-luz-da-biblia.html?showComment=1352496919888#c4306193059332443320, acesso em 09 nov. 2012.